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皆さんこんにちは！
トレーナーの的場です😁

年齢と共に「最近脂肪増えてきた」「体力が落ちてきた」と感じて「そろそろ運動を始めたい」と思っている人も世の中にはきっと多いはず❗

しかし忙しい現代人は、運動の時間を確保するとなるとなかなか難しいのが現状です。
そこでオススメなのが、短時間で身体に良い様々な効果が期待できる『HIIT』(ヒット)というトレーニング法です。

今回のブログはそんなHIITについて少しだけご紹介します。


HIITとは、高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Traning）の略で、強度の高い運動と少し休憩を交互に繰り返し行うトレーニング法のことです🏃
このトレーニング法は「キツイ！」という声が多い事でも話題ですが、短時間で身体に良い様々な効果が期待できるとして、ダイエット中の方や体を鍛えたい方の間で大変注目されています。

HIITはこんな人にオススメ！🙋

▼長期的に行うのが苦手な人
「地道な努力を長期間続けることで、目に見える成果が期待できる」というようなトレーニング法の場合、何かを長期的に持続して行う事が苦手な人は、途中で挫折してしまうという事が多いのではないでしょうか？
その点HIITは、比較的短時間で効果が現れやすい為、途中で挫折してしまうリスクが低いと言われています。HIITは、そんな夢のようなトレーニング法と言えるでしょう。

▼時間のない人
運動不足に陥る原因として「運動をする時間がない」というのもその一つとして挙げられます。
平日朝から晩まで仕事をしていたら、家に帰ってきた時にはクタクタ。休みはあるけど、休みの日くらいゆっくり過ごしたい・・・。そんな人が多いのではないでしょうか。
そんな中ではなかなか運動に時間を割いていられませんよね。そこで、おすすめなのがHIITです。10分以内の短いトレーニングでも十分な効果が期待できます。

▼運動が好きな人
HIITのトレーニング時間は数分にも関わらず、マラソンを走り切った時のような爽快感と達成感が得られると言われています。運動が好きな人は、この感覚が病みつきになること間違いなしです。

▼今すぐにでも始めたい人
トレーニングは「よし！始めよう！」と思った時に始めないと、つい後回しにしてしまいがち。そんな時、HIITなら必要なものを購入するといった手間がなく、今すぐにでも始められます。

オススメが一つでも当てはまるならHIITに挑戦すべきです！
私たちがしっかりとサポートした上でフォームもしっかりチェックさせて頂きます！


次回はそんなHIITの効果について少し勉強していきましょう！
乞うご期待～